ZAŠČITA PRED NEGATIVNIM VPLIVOM DELOVNEGA MESTA IN NEPRAVILNE PREHRANE NA NAŠE TELO

"Sedeči poklici" in njih vpliv na naše zdravje;

 

Prikaz in izvajanje terapevtskih vaj ter navodila;

 

Kako poskrbeti za zdrave vmesne obroke;

 

Kako se znebiti tako imenovane stresne maščobe;

 

Praktični nasveti in prikazi.

Čas in kraj:

 sreda, 3. april 2019, začetek ob 9. uri, zaključek približno ob 14. uri.

Hotel Ribno, Izletniška ulica 44, Ribno pri Bledu

 

hotel Ribno


Hotel s svojo lokacijo in s svojo ponudbo nudi izredno prijetno okolje za delo, kar je za tematiko programa še posebej zelo pomembno. Tako vam lahko poleg zaokroženega programa in strokovnega vodenja seminarja obljubimo najboljše pogoje za prijetno počutje, kar seveda povečuje učinkovitost izobraževanja.

Izvajalci:

Avtorici prvega dela programa sta fizioterapevtka Milena Starin in fizioterapevtka Adela Rosa, izvajalka programa pa je fizioterapevtka Adela Rosa.

Obe sta priznani fizioterapevtki in svetovalki s področja skrbi za zdravo življenje, predvsem z vidika drže telesa, skrbi za ustrezno fizično kondicijo in pravilnega dinamičnega življenja.

 

Avtorica in izvajalka drugega dela programa je gospa Minka Gantar, avtorica spletnega svetovalnega portala „Srecno-zivljenje.com“ ter avtorica nekaj prispevkov in knjig s področja zdravega načina življenja, še posebej zdravega načina prehranjevanja.

 

Uvod:

Delovni čas, organizacija dela, strokovne zahteve, odgovornosti in ergonomsko oblikovanje delovnih mest kljub morebitnim dobrim rešitvam pogosto s seboj prinašajo tudi negativne pojave. Le-ti se pri pretežno „sedečih“ delovnih mestih kažejo predvsem na skeletu (hrbtenica, ramenski obroč, itd.). Po nekaterih raziskavah se je zaradi „bolečin v hrbtu“ odstotek bolniških odsotnosti znatno povečal, med vzroki za bolečine pa je v ospredju prisiljena drža ter dolgotrajno sedenje. Drugače in nekoliko poenostavljeno povedano: delo in delovno mesto povzročata bolniško odsotnost. Na zmanjšanje bolniških odsotnosti zaradi teh vzrokov pa imata tako delavec sam, kakor tudi delodajalec vpliv in eden od najmočnejših vplivov je ozaveščanje o pravilni drži pri delu in o ukrepih za zmanjšanje ali izničenje negativnih vplivov „sedečih poklicev“.

 

Predvsem delovni čas in odgovornost za opravljeno delo (vse je nujno, opravljeno mora biti takoj in brezhibno) pa vpliva na vsakdanji življenjski ritem delavcev in posledično na njihov ritem prehrane in s tem na njeno kakovost. Tudi tu se, seveda, posledično kažejo negativni vplivi na zdravje delavcev.

 

Obe vrsti negativnih vplivov pa povzročata splošno slabo počutje delavcev, kar pomeni slabše delovne rezultate, pogoste bolniške odsotnosti, itd.

 

Ker se mnogih dejavnikov pogosto ne da prilagajati (npr. delovnega časa, objektivne nujnosti nalog in njihove brezhibnosti, itd.), se moramo takšnim razmeram prilagoditi, in sicer z osveščanjem, kje in zakaj prihaja do negativnih vplivov dela, kako živeti in delati, da tovrstni vplivi ne začno najedati našega počutja in posledično zdravja. In prav temu je namenjen ta program: ozaveščanju z napotki za individualno ravnanje.

 

Cilji prakticistične delavnice torej so:

  • predstaviti negativne vplive na naše zdravje,

  • ponuditi rešitve za zmanjšanje ali izničenje teh negativnih vplivov, za dosego bolj kakovostnega življenja v danih okoliščinah in

  • (glavni motiv za delodajalce) izboljšati psihofizično kondicijo delavcev in posledično doseči boljše delovne rezultate.

Število udeležencev je zaradi načina dela omejeno.

 

Razmislite o izvedbi po naročilu!

Program delavnice je zelo primeren tudi za izvedbo po naročilu, torej za posamezno podjetje, zavod ali ustanovo. Prednosti takšne izvedbe so:

  • prilagoditev vsebine značilnostim delovnega in poslovnega okolja naročnika,

  • prilagoditev termina izvedbe delovnemu ritmu naročnika,

  • bistveno nižja ceno na udeleženca.

Za neobvezno ponudbo za izvedbo po naročilu pokličite med 9. in 13. uro na 01 511 31 60 ali 041 695 728 ali pišite na info@odin.si, v rubriko "zadeva" pa vpišite: izvedba po naročilu.

Program:

 1. del:

KAKO SE ZAŠČITITI PRED NEGATIVNIM VPLIVOM DELA IN DELOVNEGA MESTA NA NAŠE TELO

  • Fizioterapevtska opažanja posledic nezdravega načina življenja, nepravilnega obremenjevanja pri delu;
  • Kratka anatomija hrbtenice;
  • Prikaz primerov slabe drže;
  • Prilagoditev delovnega mesta-ergonomija delovnega mesta;
  • Prikaz in izvajanje terapevtskih vaj ter navodila;

 

  •  skelet2


2. del:

KAKOVOSTNO PREHRANJEVANJE V KONTEKSTU CELOVITEGA NAČINA DELA IN ŽIVLJENJA

  • Jutranji ritual – sebe postavi na prvo mesto (voda, pozitivne misli, vrelec mladosti, zajtrk);
  • Zakaj se nam sproži želja po sladkem, načelo srednjega glikemičnega indeksa ter kako kombinirati hrano, da imamo cel dan energijo in motivacijo;
  • Kako poskrbeti za zdrave vmesne obroke;
  • Vpliv hrane na energijo;
  • Kako se znebiti odvečne maščobe (kako shujšati) – predvsem okrog trebuha (to je stresna maščoba);
  • Kako telo sporoča hranilno podhranjenost;
  • Kako spodbuditi delovanje rastnega hormona, ki nas pomlajuje;
  • Kaj povzroča tiha vnetja na celični bazi in kako preprečiti bolečine v hrbtenici;
  • Kaj jesti za večerjo, da spodbudimo obnovo in hujšanje med tem, ko spimo.

 ajda.JPG

Kotizacija in prijava:

Kotizacija za udeleženca je 130,00 € (158,60 € z 22% DDV).

in vključuje tudi strokovno gradivo in postrežbo v času predavanj.

Vsak naslednji udeleženec iz iste organizacije ima popust, cena s popustom je 

90,00 € (109,80 € z 22% DDV).

 

Nakažete jo na ODIN d.o.o., Ljubljana, med 26. 3. in 2. 4. 2019 na račun
TRR: SI56  05100 - 8010472985, sklic 00  19 - 0402,

ali po izstavitvi našega računa.

Pri proračunskih porabnikih upoštevamo njihove roke plačil po izdaji računa.

 

Prijave sprejemamo do zapolnitve skupine:
- preko spletnih strani
- po elektronski pošti: info@odin.si
- po pošti: ODIN d.o.o., Stegne 21, 1000 Ljubljana